Как отрастить волосы за месяц и улучшить их здоровье

Когда мечта длинные волосы кажется далекой, проще возложить все на генетику и питание. А действительно ли это единственные факторы красивой прически ? Да, подход должен быть комплексный. Но, приложив усилия, он вполне реалистичный. Можно эффективно стимулировать рост, предотвращать выпадение, укрепляя корни и давать локонам должное питание. С заботой и ответственностью подойти к этому процессу.
Давайте подробнее вникнем во в тонкости вместе.

Причины выпадения волос

Сначала разобраться не выпадают ли чрезмерно волосины? Физиологически допустимое количество единиц (50-150) в день. Но если вы понимаете, что раньше такой потери не происходило, то ищем причину.
Растут волосы постоянно, они способны чутко реагировать на изменения в организме. Обильное выпадения отражают здоровье человека, поэтому некоторые патологии влияют на выпадения волос

Частые ситуации

• Гормональные изменения в организме (возраст, беременность, менопауза ) провоцируют выпадение.
• Дефицит витаминов и минералов (железа, цинка, биотина и др.) ухудшает структуру и ослабляет корни.
• Неправильные уходовые средства.
• Частое использование горячих укладочных приборов и агрессивных красителей.
• Стресс и переутомление, эмоциональные перегрузки, негативно влияют на состояние организма, в том числе и состояние волос.
• кожи головы (себорея, грибковые инфекции, псориаз и др.)
• Влияние внешних факторов (ультрафиолет, загрязненный воздух, резкие перепады температуры, термическая обработка и окрашивание) ослабляют целостность прядей.
• Оральные контрацептивы.
• похудение, поэтому важно сбалансировать диету и снижать вес плавно.
• Медикаменты (антидепрессанты, антикоагулянты, химиотерапевтические препараты и др.), вызывают такую проблему как побочный эффект.
• Грудное вскармливание как фактор ослабляет (из-за дефицитов в организме) и приводит волос в ломкое состояние.
• Климатические условия (например, мороз или яркое жаркое солнце) без защиты головы, способны повредить волосы.

Обратиться за консультацией к трихологу или дерматологу . Но и самостоятельно человек способен проработать ряд описанных обстоятельств.

Укрепление волос в домашних условиях

Как отрастить волосы быстрее. Людям проще начать восстановление с домашнего ухода. Доступно, удобно и экономит время.
Основные подходы:

• Использование бессульфатных шампуней. Они мягко очищают кожу головы, не пересушивая и не разрушая их естественный защитный слой.
• Питательные маски и масла насыщают полезными веществами. Хороший эффект дают масла кокоса, репейника, арганы и касторовое.
• Ополаскивания, отвары ромашки, крапивы, лопуха и хвоща помогают укрепить корни и придать здоровый блеск
• Правильное расчесывание с использованием деревянных или силиконовых расчесок. Избегать резких движений и начинать с концов.
• Регулярная стрижка кончиков помогает избежать сечения и сохранить ухоженный вид волос.
• Проверить уровень железа и других микроэлементов, следить за питанием и при необходимости сдавать анализы.

Так можно снизить ломкость, предотвратить выпадение и укрепить. Особенно если ваша цель не только сохранить их здоровье, но и понять, как отрастить волосы.

Витамины для роста волос

Организму необходимы витамины при выпадении волос, особенно в период активной регенерации. Имея витамины в достаточном запасе, можно говорить про ожидаемый полноценный рост и крепкое состояние.
Роль в росте волос имеют ряд витаминов:

• Витамины группы B — укрепляют корни, улучшают структуру.
• Витамин A — участвует в синтезе кератина, предотвращает ломкость.
• Витамин E — улучшает кровообращение кожи головы.
• Железо — предотвращает выпадение.
• Цинк -укрепляет, регулирует работу сальных желез.
• Биотин (B7) — способствует росту и укреплению.

Помимо этому, организму нужны белок, жирные кислоты, коллаген и сера.

• Белок — основа волос, без него они становятся тонкими и ломкими.
• Жирные кислоты и коллаген поддерживают эластичность и увлажненность.
• Сера участвует в выработке собственного кератина (крепкость).

Употребляйте витамины регулярно в любом доступном виде (витаминные препараты или продукты питания).

Средства для роста волос

Отращивание волос требует комплексного подхода и немного терпения. Помимо правильного питания, и ранее описанных подходов, важно дополнить лечение средствами для роста волос.

• Ин Гарма (InGarma) — биодобавка с гидролизованным коллагеном. В составе также дигидрокверцетин для восстановления микроциркуляции, экстракт шлемника для регенерации клеток и витамины, активирующие метаболизм. Направлена как ускорить рост волос, так и улучшить упругость кожи.
• Пантовигар — биодобавка с витаминами группы B и дрожжами. Поддерживает структуру и предотвращение выпадения. Особенно полезен для роста волос после стрессов и заболеваний.
• Аевит — комплекс витаминов A и E, улучшающих кровообращение, укрепляющих и предотвращающих ломкость. Можно использовать как внутрь, так и наружно. Стоит дешевле своих аналогов.
• Ампулы Биолаг скалпсинк (Biolag ScalpSync) — наружное средство для стимуляции роста волос на голове. Работает на микроциркуляцию и укрепляет корни. Помогают при выпадении и восстанавливают здоровье волос.

Средства от выпадения волос

Как отрастить волосы быстро, если причина в нехватке питательных веществ? Ответ — компенсировать качественными источниками. Далее популярные и эффективные примеры.

• Ледишарм — биологически добавка с витаминами группы B, цинком, селеном и цистином. Способствует укреплению, улучшает структуры и стимулирует рост волос.
  Используйте бессульфатные шампуни. Они бережно очищают волосы, не нарушая их оболочку, предотвращают выпадение.
• Доппельгерц — витаминный комплекс, который поддерживает корни волос, активизирует скорость роста волос и улучшает питание фолликулов.
• Фитофанер — биодобавка, комбинация витаминов и минералов для роста волос.
• Селенцин — средство, которое помогает укрепить, улучшить внешний вид и замедлить чрезмерную потерю волосинок.
• Ревисар Биотин — биологически добавка с биотином, питает волосы и не дает им выпадать.
• Нейл Хейр — поддерживает здоровье волос, активизирует и предотвращает выпадение.

Средства укрепления волос

Хорошим ответом на вопрос как быстро отрастить волосы приведем еще несколько средств с большим багажом хороших отзывов.

• Maxi Hair — витаминный комплекс с биотином, цинком и другими микроэлементами. Поддерживает рост и укрепляет волосяные луковицы.
• Биосил — аптечные витамины, активирует выработку коллагена и кератина, делает волосинку плотной и упругой.
• Перфекти Трихолог — комплекс микронутриентов, средство не только для роста волос. Он работает с кожей и ногтями с целью восполнить дефициты в организме.
• Пантовигар — комбинация аминокислот, пивных дрожжей и кератина. Стимулирует обновление клеток волос у женщин и мужчин.
• Сов Пальметто — натуральный растительный экстракт, регулирующий работу сальных желез и уменьшающий выпадение волос.

Важно не только подобрать подходящие средства, но и разобраться, что делать, чтобы получить от них максимальный эффект. Выбрать подходящий именно вам и соблюдать курс лечения или применения нужных средств.

Продукты питания полезные для красоты волос

Мы уже разобрались что правильное питание — один из ключевых факторов. Если вопрос как отрастить длинные волосы остается открытым, то подключаем следующие шаги (биодобавки, наружные лечебные процедуры и т. д.).

• Белок (строительный материал) — мясо, рыба, яйца, бобовые.
• Железо (предотвращает выпадение, улучшает кровоснабжение фолликулов) — говядина, шпинат, гречка.
• Омега-3 (поддерживает эластичность волос) — лосось, орехи, льняное масло.
• Биотин (стимулятор роста) — яйца, орехи, бананы.
• Цинк (укрепляет луковицу и регулирует сальные железы) — морепродукты, тыквенные семечки.

Список можно продолжать, но привели основные элементы.

Миф и реальность укрепления волос

Рынок полон средствами, обещающими мгновенный результат. Но не все из них работают. Например, масляные маски напитают волосы, но не влияют на скорость роста. Бессульфатные шампуни помогают сохранить влагу, но не справятся с выпадением, если причина в дефиците железа. Чтобы волосы росли быстрее, что делать? Важно усвоить один важный момент — комплексно подходить к вопросу.

Что приводит к замедлению роста волос Из-за нехватки витаминов, хронического стресса, гормонального дисбаланса или агрессивного воздействия (частая термоукладка, окрашивание) вероятность такой проблемы очень высока. Также негативно влияют жесткие диеты, так как организм недополучает строительные вещества.

Правильный уход для роста волос

• Системный подход.
• Скорректируйте питание. Употребляйте больше белка, витаминов группы B, биотина и железа для здоровья волос.
• Мойте голову правильно. Мягкими шампунями, избегайте горячей воды и не трите волосы полотенцем.
• Расчесывайтесь правильно. Выбирайте расчески с натуральной щетиной или силиконовые гребни.
• Используйте термозащиту перед укладкой.
• Соблюдайте водный баланс.
• Подстригайте кончики регулярно.
• Исключите стресс. Найдите способы расслабления.
• Делайте массаж головы и питательные маски.
• Попробуйте салонные процедуры (ламинирование, кератин).
• Откажитесь от вредных привычек.
• Не ложитесь спать с мокрой головой.
• Соблюдайте режим сна.
• Исключите болезни.

Укрепление волос — это залог красоты, длины и блеска.

 

Используйте масла для волос. Отличный способ укрепить локоны и стимулировать рост. Подойдут кокосовое, репейное или касторовое, но важно учитывать тип волос, так как сухим и поврежденным они более подходят, чем жирным и тонким. Стригите волосы на растущую луну. Да, это народная примета, что стрижка волос на растущую луну помогает отрастить сильными и сделать густыми. Но поскольку многие считают это эффективным способом, проговорим и мы. Противопоказаний к нему нет.

За сколько можно отрастить волосы

Процесс индивидуален, но в среднем, длина увеличивается на 1-2 см в месяц. Поэтому на запрос как быстро отрастить волосы в домашних условиях, можно отвечать долго.
Но, как вы уже понимаете это чаще комплексное действие из правильного сбалансированного питания, устранения дефицитов, наружного воздействия и немного терпения.

Как выбрать маску для дома

Выбирайте маски для волос в зависимости от типа и состояния. Для сухих и поврежденных волос подойдут увлажняющие маски, а для тонких и ослабленных — питательные и восстанавливающие.
Это простой и эффективный способ укрепить волосы, тем более, когда повреждения не сильно выражены.

Делаем домашние маски правильно

Многие — сторонники средств из натуральных компонентов. Используют мед, авокадо, яйца или масла. Тут важен нюанс как правильно их наносить. Процедура проходит только на чистые волосы. В среднем оставляйте на 20-30 минут и тщательно смывайте теплой водой.
Результат будет. Главное наносить соответствующие продукты на ваш тип. Например, сырое яйцо рекомендуют для сухих, поврежденных и нормальных волос.

Рецепты домашней маски

1. Молотый имбирь смешать один к одному с репейным маслом, нанести на корень. Голову покрыть шапочкой или полотенцем, походить 20-30 минут. Эта маска хороша для питания корней, что способствует быстрому росту. Имбирь стимулирует и ускоряет обменные процессы в фолликулах. Масло бережно подогревает и создаёт паровой эффект.
2. Купить в аптеке никотиновую кислоту и втирать в корни на свежа вымытые волосы по одной ампуле на процедуру , желательно оставить до следующего мытья головы.
3. Молотая корица и кокосовое масло смешать один к одному. Нанести на корень мягкими движениями пальцами распределить по всей коже головы. Маска тоже способствует быстрому росту волос.

Выбор есть, предложений и подходов очень много. Для одних все легко и просто отрастить волосы в домашних условиях, другим же действительно нужна квалифицированная помощь. Главное помнить, что если проблема не решается 100%, то в любом случае у вас есть все шансы отрастить и улучшить состояние волос в прическе, придерживаясь алгоритма этой статьи.

А вы какие способы знаете ? Поделитесь в комментариях.